Detailní popis produktu

GEN Nutrition kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát je endogenní látka, která slouží jako zásobárna energie a nachází se ve více než 90% kosterních svalů a svalových buněk. Vzniká v lidském těle v játrech, ledvinách a pankreatu z aminokyselin argininu, glycinu a methioninu. Kromě toho je pravděpodobně jedním z nejbezpečnějších doplňků stravy pro zvýšení výkonu.

Sportovci, kteří nejsou vegani, užívají kreatin hlavně prostřednictvím jídla ve formě masa a ryb, protože obsahují velké množství kreatinu (2-7g na kg jídla). Mírné množství je obsaženo v kravském mléce a mateřském mléce, zatímco ovoce a zelenina mají jen nepatrné stopy kreatinu.

Čistý kreatin monohydrát je VŽDY vyráběn procesem chemické syntézy, a proto je 100% veganský a bez živočišných složek.

Prokázaný účinek

Kreatin je pravděpodobně jedním z mála doplňků stravy, jehož účinek byl dokonce potvrzen EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin), z technického hlediska celá věc vypadá takto: S dávkou nejméně 3g / den zvyšuje kreatin fyzickou výkonnost při vysokorychlostním silovém tréninku v kontextu krátkodobé intenzivní fyzické námahy!

GEN Nutrition Kreatin s Mesh Factor 200

Tým GEN Nutrition, používá pro kreatin monohydrát pouze prášky s faktorem mesh 200! Faktor udává, jak jemně je prášek mletý. Čím jemnější je prášek, tím lépe může být absorbován tělem. Mesh faktor 200 je považován za nejvyšší neboli nejjemnější, jaký může kreatinový prášek mít!

Jaký je nejlepší způsob, jak užívat kreatin?

Doporučené a nejefektivnější způsoby užívání kreatinu závisí na vašich cílech a tělesné hmotnosti. Zde pro vás máme pár obecných doporučení pro užívání kreatinu:

• Dávkování: Většina lidí začíná s rozjezdovou fází. To zahrnuje 5 gramů kreatinu čtyřikrát denně po dobu 5-7 dní. Poté můžete přejít na udržovací dávku 3-5 gramů denně. 
• Časování dávek: Můžete kreatin užívat kdykoli během dne, ale mnoho lidí ho preferuje po tréninku se sacharidy a bílkovinami, protože to může zlepšit absorpci kreatinu do svalů.
• Udržovací fáze: Po rozjezdové fázi můžete přejít na udržovací fázi, kde berete 3-5 gramů denně. Dávkování se může lišit podle tělesné hmotnosti a metabolismu.
• Cyklování: Někteří lidé provádějí cyklování kreatinu, což zahrnuje pravidelné přestávky v užívání. Například 8 týdnů užívání a 4 týdny pauzy. Tato strategie však není nezbytná pro všechny.
• Pitný režim: Je důležité pít dostatek vody, když užíváte kreatin, protože kreatin může zvýšit tělesnou potřebu vody.

• Individuální variabilita: Každý jedinec může reagovat na kreatin trochu jinak. Je dobré si všimnout, jak vaše tělo reaguje, a upravit dávkování podle potřeby.

Je důležité si uvědomit, že efekt kreatinu může být individuální, a ne každý člověk na něj reaguje stejně. Doporučuji konzultovat s trenérem nebo odborníkem na výživu, abyste našli nejlepší režim užívání kreatinu pro vaše konkrétní cíle a potřeby

Jaký je vlastně rozdíl mezi Creatine monohydrate a Creatine (Creapure®) monohydrate?

Creapure je ochranná známka kreatinu monohydrátu vyrobeného německou firmou AlzChem. Creapure je známá svou vysokou kvalitou a čistotou, což je důležité pro sportovce a jedince, kteří si zakládají na kvalitě. Je vyráběna podle přísných standardů a prošla několika kontrolami, aby se zajistila minimální kontaminace a maximální čistota.

Pro většinu lidí, kteří hledají běžný kreatinový doplněk pro zlepšení sportovního výkonu nebo svalový růst, může být micronized kreatin monohydrate více než dostačující. Pokud jste však sportovec, který dbá na maximální kvalitu a čistotu, může být pro vás Creapure lepší volbou.

Je důležité poznamenat, že účinnost kreatinu závisí především na správném dávkování a pravidelném užívání ve spojení s tréninkem a stravou. Vyberte si takový kreatin, který vyhovuje vašim preferencím a rozpočtu

Přehled nejdůležitějších vlastností:

• Náš kreatin má mesh faktor 200, je obzvláště jemný a proto může být tělem velmi dobře absorbován.
• Pro ideální kreatinovou kúru doporučujeme 5 g kreatinu monohydrátu denně. Denní dávka 5 g kreatinu monohydrátu obsahuje 4,4 g čistého kreatinu.
• Náš čistý kreatin má dokonalou rozpustnost. Přiložená naběračka umožňuje snadné a přesné dávkování.
• Kreatin lze výborně kombinovat s dalšími aminokyselinami, jako je L-citrulin, L-glutamin, taurin, L-tyrosin, L-arginin a AAKG.

Doplněk stravy (NEM) s monohydrátem kreatinu. Tento přípravek není lékem.

Složení: 100% kreatin monohydrát (Micronized Creatine Monohydrate), pyridoxin HCL (vitamin B6).

Dávkování: Rozpusťte 5 g prášku (2 odměrky) v nejméně 250 ml vody nebo ovocné šťávy. Přednostně konzumujte přímo před tréninkem. Věnujte pozornost své hydrataci. Při pravidelném příjmu kreatinu doporučujeme konzumaci nejméně 2,5 - 3,5 litru vody denně.

Důležité poznámky: Doplňky stravy nesmí být používány jako náhrada vyvážené, pestré stravy a zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučený denní příjem. Skladujte uzavřené, chladné, suché, chráněné před světlem a mimo dosah malých dětí. Není vhodné pro těhotné ženy a kojící matky.